Sommartid 2025 - Ställ om Klockan 30 Mars
Sommartid 2025 börjar natten till söndag 30 mars. Klockan ställs framåt från 02:00 till 03:00.
Snabbfakta Sommartid 2025
- Datum: Söndag 30 mars 2025
- Tid: Kl 02:00 blir kl 03:00
- Vecka: Vecka 13
- Effekt: Natten blir 1 timme kortare
- Typ: Sommartidsomställning (DST)
När börjar sommartid 2025?
Sommartid 2025 börjar söndag 30 mars kl 02:00. Då ställs klockan framåt en timme till kl 03:00. Detta betyder att natten blir en timme kortare - du "förlorar" en timmes sömn.
Omställningen sker alltid sista söndagen i mars i Sverige och övriga EU-länder. Det innebär ljusare kvällar men mörkare morgnar under våren och sommaren.
Sommartid de närmaste åren
| År | Datum | Dag | Omställning |
|---|---|---|---|
| 2025 | 30 mars | Söndag | 02:00 → 03:00 |
| 2026 | 29 mars | Söndag | 02:00 → 03:00 |
| 2027 | 28 mars | Söndag | 02:00 → 03:00 |
Framåt eller bakåt på våren?
På våren ställs klockan framåt en timme. Ett enkelt knep för att komma ihåg är:
- "Vår = Framåt" - På våren ställs klockan framåt
- "Höst = Bakåt" - På hösten ställs klockan bakåt
En annan minnesregel: "Spring forward, fall back" (på engelska) - spring framåt på våren, fall tillbaka på hösten.
Varför har vi sommartid?
Sommartid infördes ursprungligen för att spara energi genom att bättre utnyttja dagsljuset. Tanken var att genom att flytta fram klockan skulle människor vara aktiva under de ljusare timmarna på kvällen istället för på morgonen.
I Sverige infördes sommartid första gången 1916, avskaffades, och infördes sedan permanent 1980. Idag används sommartid i de flesta europeiska länder, men debatten om att avskaffa systemet pågår.
För- och nackdelar med sommartid
Fördelar:
- Ljusare kvällar som uppmuntrar till utomhusaktiviteter
- Möjlig energibesparing (dock omdiskuterat)
- Bättre utnyttjande av dagsljus
Nackdelar:
- Störd sömnrytm under omställningsperioden
- Ökad risk för olyckor dagarna efter omställning
- Negativ påverkan på hälsan för vissa människor
- Krångel med att ställa om alla klockor
Tips för att hantera tidställningen
Här är några råd för att göra övergången till sommartid smidigare:
- Gå och lägg dig lite tidigare kvällen före för att kompensera för förlorad sömntid
- Ställ om klockorna innan läggdags på lördagskvällen för att undvika förvirring på morgonen
- Utsätt dig för dagsljus på morgonen för att hjälpa kroppen att anpassa sig
- Undvik koffein sent på kvällen dagarna kring omställningen
- Var extra försiktig i trafiken de första dagarna efter omställning
- Ge barn extra tid att anpassa sig, särskilt små barn med fasta rutiner
Vanliga frågor om sommartid 2025
När börjar sommartid 2025?
Sommartid 2025 börjar söndag 30 mars kl 02:00, då klockan ställs fram till kl 03:00.
Framåt eller bakåt på våren?
På våren ställs klockan framåt en timme. Kom ihåg: "Vår = Framåt".
Varför ställer vi om till sommartid?
Sommartid infördes för att bättre utnyttja dagsljuset och spara energi. Systemet används i de flesta europeiska länder.
Hur påverkar sommartid kroppen?
Många människor upplever trötthet, sömnsvårigheter och koncentrationsproblem de första dagarna efter omställningen. Kroppen behöver några dagar för att anpassa sig.
Kommer sommartid att avskaffas?
EU har diskuterat att avskaffa sommartid, men inget beslut har fattats ännu. Tills vidare fortsätter vi att ställa om klockan två gånger om året.
Ställer mobilen om automatiskt?
Ja, de flesta smartphones och datorer ställer om automatiskt till sommartid. Men kontrollera analoga klockor, köksklockor och bilklockor manuellt.
Relaterade sidor
Senast uppdaterad: 2025-11-18