Världsdagen för psykisk hälsa — 10 oktober varje år

Vilken dag infaller världsdagen för psykisk hälsa 2025–2030?

Datumet 10 oktober är fast, men veckodagen varierar. Tabellen visar vilken dag det blir de kommande åren.

Varför finns världsdagen för psykisk hälsa?

World Federation for Mental Health (WFMH) instiftade dagen 1992 för att öka den globala medvetenheten om psykisk ohälsa. WHO stödjer initiativet och bidrar med forskning och riktlinjer.

Psykisk ohälsa är en av världens största hälsoutmaningar. Enligt WHO lever över en miljard människor med någon form av psykisk störning. Trots detta är resurser för psykisk vård kraftigt underfinansierade i de flesta länder.

Varje år har dagen ett specifikt tema. Tidigare teman har handlat om ungas psykiska hälsa, arbetsplatsens roll och tillgång till vård. Dagen fungerar som en plattform för organisationer att driva opinion och sprida kunskap.

Psykisk ohälsa i Sverige

Sverige har generellt god folkhälsa, men psykisk ohälsa ökar — särskilt bland unga. Folkhälsomyndigheten rapporterar oroande trender:

• 20 procent av befolkningen uppger nedsatt psykiskt välbefinnande
• Unga vuxna (16-29 år) är mest drabbade — var tredje rapporterar besvär
• Ångest och depression är de vanligaste diagnoserna
• Väntetiderna till psykiatrisk vård är långa i många regioner
• Sjukskrivningar för psykisk ohälsa har ökat kraftigt sedan 2010-talet

Pandemin förvärrade situationen ytterligare, med ökad ensamhet och oro som följd. Unga kvinnor är den grupp som visar störst ökning av psykisk ohälsa.

Var kan du få hjälp?

Om du eller någon du känner mår dåligt finns det flera vägar till hjälp i Sverige:

• 1177 Vårdguiden: Ring eller besök 1177.se för rådgivning dygnet runt
• Din vårdcentral: Boka tid för samtal — primärvården hanterar majoriteten av psykisk ohälsa
• Mind:s stödlinje: Ring 90101 för att prata med någon (ideell organisation)
• BRIS: Ring 116 111 om du är ung och behöver prata
• Jourhavande medmänniska: Ring 08-702 16 80 kvällar och nätter
• Vid akut kris: Ring alltid 112

Så kan du bidra

Alla kan göra skillnad när det gäller psykisk hälsa. Här är konkreta sätt att bidra:

• Fråga någon "hur mår du egentligen?" och lyssna på svaret
• Dela information om psykisk hälsa på sociala medier
• Delta i eller arrangera en insamling för organisationer som Mind eller BRIS
• Utbilda dig i mental health first aid (MHFA)
• Var öppen med dina egna erfarenheter — det minskar stigmat